理容師・妃京（kisaki kyo）のタバコの辞め方
タバコの禁煙の仕方・アイコスの辞め方
皆さんこんにちは妃京です。
私の経験上、理容師の人は
結構タバコを吸う人が
多いのではないのかなと思います。
昔から床屋さんは
ヘビースモーカーなイメージが強く思います。
さて、今回はタバコの辞め方（禁煙）に
ついて紹介したく思います。
実際に私が辞めた方法です。
タバコを吸いだした理由
私がタバコを吸いだしたのは
中学一年生の時でした。
今のように
タスポや身分証明が必要ではなく、
「親父の使い」を理由にして簡単に手に入っていた時代です。
※今は厳しくなり、未成年の方は手に入らないでしょう。
最初は好奇心やカッコ付けてただけです。
これがきっかけでタバコの依存になりました。
本数的には3日で２箱のペースです。
３５歳まで吸いましたが、
ついに辞める決心をして今は吸わなくても
大丈夫になりました。
タバコからアイコスへ
歯が黄色くなるのが
私は嫌に感じてきて、
火を着けるタバコからアイコスに変えました。
アイコスは歯が黄色くなりにくいと
聞いたのでアイコスに変えました。
アイコスに慣れて
２カ月が過ぎた頃に、
前に吸っていた火を着けるタバコが
急に臭く感じてきたのです。
こんなに臭かったんだなと
感じましたので
もう前のタバコに戻ることは出来なくなりました。
そんな時父親が「下喉頭がん」になる
父親が癌になり、
しかも「下喉頭がん」です。
ステージ４で手術が必要とのことでした。
もちろん、
手術をすれば癌はなくなりますが、
声帯も取ってしまうので声が出ない状態になります。
この時、
私は自分自身もタバコを吸い続けていましたので、
癌なる可能性があると思いました。
だからと言って、
タバコを吸わなくても癌になることがありますので、
タバコを吸うから癌になるというのはないと思います。
吸わない人より、
タバコを吸う人の方が癌になる
可能性が上がると言うだけです。
私の頭の中を横切ったのは、
まだ子供が小学４年生ですし、
私自身が癌になると家庭の危機だと考えたわけであります。
アイコスから辞める
アイコスを吸っていると
喉が乾燥して咳き込む時がたまにありました。
だからと言って、
前のタバコには戻れません。
なぜかと言うと、
臭いという印象と歯が
黄色くなるという気持ちしかないからです。
「一度思い切って辞めてみようかな」
と思い辞めてみました。
禁煙をして２週間が過ぎた頃くらいに、
これは辞めれるのでは・・・
と感じるようになりました。
たまたま、
今の理髪店の従業員に
タバコを吸う方がいなかったので
辞め易いかったのもあります。
今のお店の従業員は
タバコを吸う人はいないので、
一度、前のお店の従業員を
集めてお食事会を開きました。
なぜかと言うと、
周りでタバコを吸われて
「吸う気持ちがない」もしくは「我慢できる」のかを
自分自身を試したかったのです。
運よく吸いたいという気持ちが出ませんでした。
食事の後に、
皆さんをスナックへ誘ってお酒が入っても、
タバコを吸う気持ちにならなければ絶対に辞めれると、
私は確信しました。
スナックに行っても吸いたいと思いませんでした。
散髪屋のお客様にも、
「タバコ辞めたんですよ」と言うと「よく辞めれたな」と言われ、
「私意志が強いので(笑)」と答えて、
二度と吸わないように自分自身を追い詰めました。
これで、自信が付き辞める事が出来ました。
間食の辞め方
タバコを辞めると、
口が寂しくなり間食に走ってしまいます。
間食を辞める時の考え方は、
虫歯を利用します(笑)
正確に言うと、
昼食を食べてから、念入りに歯磨きします。
念入りに歯磨きする事によって、
歯も元の白さに近づきますし、
虫歯予防にもなるのです。
魂込めて歯磨きするとおやつを食べると、
また魂込めて歯磨きするのが面倒くさいと考えますので
間食をしないように追い込むわけであります。
これで、間食は辞めれたわけであります。
ところが・・・
１０キロ太ってしまった(笑)
食生活はタバコを辞める前から変わっていません。
この原因は、たぶんなのですが・・・
３５歳なので、新陳代謝の低下で
１０キロ太ってしまったのだと、私個人的に考えました。
いわゆる中年太りです(笑)
まぁ～そんなこんなで、
結果的にタバコ（アイコス）を
辞めれたので良しとしましょう。
もしタバコを辞めようか考えてる方、
何かの参考になれば幸いです。
今後とも宜しくお願い致します<m(__)m> ｂｙ妃京
